封面图 | 《180天重启计划》剧照

问：

冯叔，我是一个大学毕业不久刚开始工作的年轻人。我读您的书，看您拍的短视频，有一个感受，您一直活得很通透，情绪特别稳定。可是我在日常生活中，一遇到事就沉不住气，总是会有情绪上来的时候。想请教您，怎么样才能保持稳定的情绪？

冯仑：

我觉得，有两件事挺重要的。

第一，得有同理心。

在日常的生活与工作中，我们总是在不断地跟人打交道。情绪为什么会上来？一定是你面对的人做了你接受不了的事，或者说了你觉得不舒服的话，你被刺激了。

如果你的同理心比较强大，在这个时候，你就更有可能理解别人的思考角度，更有可能明白别人为什么会这么说，为什么要这样做。

这不是要你去完全认同别人，而是你可以以此理解别人的行为逻辑。理解了别人的行为逻辑，你才能有针对性地进行下一步的沟通。

当你抱着解决问题的心态去面对这些人和事的时候，情绪自然就会稳定下来。因为情绪不能帮你解决问题，手段、方法才是解决问题的出路。

同理心从哪里来？多去经历，读万卷书，行万里路，历万般事，见万种人。见得多了，心胸就会变得开阔，遇到任何人，遇到任何事，都能从容应对。

第二，要有一套自信的价值体系。

我曾经看到这样一个故事。

有一个村里的寡妇偷人，生了一个孩子。她很害怕，怕人议论，就把孩子放到了寺庙门口。庙里的和尚把孩子抚养长大。

很多年以后，这个寡妇准备把孩子领走。她感谢和尚为了抚养孩子，多年来承担着骂名——大家都骂这个和尚，身为出家人竟然有了孩子。

结果和尚却说：「你不用感谢我，我没有任何损失，因为我一出家就已经断了是非，他们说是什么都跟我无关。我还要感谢你，给了我一次考验的机会。」

这个和尚的价值体系就十分稳定，在他的价值体系里，「救人一命胜造七级浮屠」，把这个孩子救活、养大是重要的，至于别人怎么议论他，怎么骂他，根本不重要。所以在面对误解、质疑、辱骂的时候，他都能泰然处之，情绪十分稳定。

我还认识一些创业者、企业家，他们把创业这件事当成了自己的使命。在他们的价值观里，把产品做好、把事做成是最重要的。为了这个使命和信念，他们可以承受巨大的压力、挫折，甚至是失败。和他们所追求的东西相比，一般的事情都显得很小，不值一提了，所以他们的情绪也总是很稳定的。

问：

您刚提到了「多去经历，读万卷书，行万里路」，那能不能给我们推荐几本您觉得值得读的书？

冯叔：

除了专业方面的书，我觉得还是有一些书值得看一看的。

以前我在直播里推荐过《培根论人生》。我觉得这本书对人性有一些很透彻的观察和讲解。

我觉得，对于你这个年龄段的人而言，需要对社会有更深入的了解，需要快速地进入成人世界，了解成人世界的规则，看到人生、社会当中的一些老师以前没有给你讲过的东西。

培根本身就是一个很复杂的人，有一种说法，称他为「卑鄙的智者」，他很聪明，很有智慧。同时，他一生中又干过不少坏事，他对人性中的恶有很深刻的体会和理解。所以，他的人生体验、他的感悟，应该读一读。

另外，有一类对于人性有非常透彻的揭示的小说，比如莫言的《生死疲劳》，我觉得很值得看一看。看完之后，对我们的历史文化，对很多事的社会背景，会有更深入的了解。

第三类是帮助我们了解自己的书。比如孙隆基的《中国文化的深层结构》，讲的是中国文化的深层基础。当然，讲中国人的文化心理的书还有很多，都可以读一读，这些书能帮助我们自己更好地了解中国人。

概括来说，我建议读的这三类书，第一，了解人性；第二，了解历史当中的人性；第三，了解中国人。